jak duzo jest

[...] Mam 21 lat, wzrost 170 cm, aktualna waga 68 kg. Przez całe życie byłem takim typowym miśkiem, równomiernie otłuszczony na całym ciele. W kwietniu 2009 ważyłem 85 kg więc jak na mój wzrost trochę dużo. Postanowiłem się w wakacje wziąć za siebie i zacząłem jeździć na rowerze po jakieś 2-3 godziny dziennie (4 dni w tyg) z rana na w zasadzie na [...]

[...] dobre to co znane - ale tym sposobem to zdradzasz swoj zasciankowy sposob myslenia, bo akurat w polsce jest bardzo malo ciekawych produktow ktore nie wchodza na rynek wlasnie przez takich jak ty - wydac 250zl na cos porzadnego a 60zl na metke to oczywista sprawa.. zainteresowanym szczerze polecam http://www.transformsupplements.net/index2.php

jakie bajeczki? :) nikt mi nie musi nic "mówić" bo pracuje z tymi ludzmi i czasem przebywamy razem po 12-13 godzin dziennie. I chyba widze kto co je w tym czasie. I jeśli jest to jedna czy dwie bułki od godziny 6 rano do godziny 20-ej to, to jest wg. ciebie dieta? Nie. A widzisz.... kolo rośnie. Wbrew pozorom mało kto trzymie diete. [...]

Jak coś jest piękne, to nie musi być tego dużo Nie ważne czy krótkie czy długie, ważne, że ładne

Czy ty nie masz przypadkiem dominacji estrogenowej tak mi to wyglada... Za duzo wyliczylas sobie kalorii dla swojego ruchu i wzrostu. Twoj ruch nie jest tak intensywny jak uwazasz. I twoj cel 50kg to jednak troche za malo w poscie ktory przytaczam masz zdjecie dziewczyny 154 i nie zeszla do 50kg a zobacz jaka szczuplutka. Czy zgodzilabys sie [...]

@Wibor jakie cwiczenie zastopic martwym? Pytam jakie cwiczenie z mojego planu mam wywalić i wsadzić w jego miejsce MC, a nie czym zastąpić martwy. Co do podciągania to tutaj się przyznam że robie je dość żadko z uwagi na to, że jakiś rok temu wybiłem bark ze stawu i potrafi wypaść, dlatego robie to ściąganie drążka wyciągu. Uda: Przysiady ze [...]

[...] suma białko: 219,41g tł: 114.74 ww:627g kalorie: 3536.6 przyjąłem 3g białka na kg ciała co daje nam 222g białka ale moje pytanie jest takie czy to nie za dużo jak na początek? Może jednak przyjąć 2g albo 2,5? Tylko wtedy muszę dodać więcej węglowodanów a już nie mam pomysłów co mogę wsadzić w dietę. Jak widać czwarty posiłek jest [...]

Velasquez jest moim zdaniem lepszym zapaśnikiem od Carwina i jak Shane nie dał w 1 rundzie obalić się Lesnarowi to Cain tym bardziej to zrobi. Kondycyjnie jak i w stójce lepiej bedzie wygladał Cain. Mi widzi się kontrowersyjna decyzja dla Lesnara lub 3-4r TKO dla Caina Velasquez z każda walką jest coraz cięższy, a w walce z Brockiem pod 115kg [...]

[...] złotych medali na IO ? Zdominowaliby amatorstwo i byliby wielcy,bo mieliby większy staż w amatorstwie od innych. Jak niby miałby z nim wygrać bokser,który boksuje 2 lata jako amator,a on już 10 ? Savon by go zjadł doświadczeniem.Poza tym fizyczna dojrzałością,postępami. Foreman i Frazier nie byli wybitnymi bokserami,a gdyby walczyli dalej na [...]

Niema takiej zasady.Klatka nie jest dużą partią, wcale nie jest aż tak dużo większa od barków. Mięśnie łydki są większe od klatki. Chyba, że jak większość traktuje się ją priorytetowo. Tylko plecy i nogi się wykluczają nawzajem. Plecy są większe od klatki i barków łącznie, a jednak można je trenować z klatką. Moim zdaniem nie ma dobrego połączenia [...]

NLP to fajna sprawa,sam się tym interesuje,bo co najciekawsze dużo wiadomości jest w 'Googlach',choć jak ktoś chce może iść na szkolenie to zestaw technik,to inne spojrzenie na otaczający cie świat

ok postaram sie jak najszybciej dać fotke, diety nie mam ale też nie jem słodyczy itp także coś już jest dobrze, staram sie nie pochłaniać tłuszczu za dużo

[...] budowania w niej masy , lyle mc donald twierdzi kategorycznie ze nie jest to mozliwe ja jednak patrzac na pewnych zawodnikow w tym pewnego polskiego min dzieki ktoremu jem jak jem , uwazam ze jest to mozliwe , co mowia badania obecnie na ten temat? masz jakies ciekawe info na ten temat? ogolnie szukam wszystkich ciekawych info zwiazanych z [...]

[...] BMR (cal) = 1411 Ativity (cal) = 706 Total Calories = 2117 i teraz moje pytanie: te 20-25% mam odjąć to całkowitego zapotrzebowania organizmu? 2117, to dość sporo... po odjęciu tych 20% będize 1695 kcal. Czy to nie za dużo, jak na diete redukcyjną? Przepraszam, że tak głowę zawracam, ale to jest dla mnie bardzo wazne. nie chcę popełnić błędu.

Lesnar go przeżuje i wypluje. Velasquez jest niestety za mały dla takich ogrów jak Lesnar, czy nawet Carwin. A szkoda! Jakby ważył jakieś 20 kg więcej, to ze swoimi umiejętnościami mógłby namieszać. Lesnara i Carwina może pokonać tylko jeden maderfaker na świecie - jest nim Fedor, człowiek, który w każdym aspekcie walki jest dużo lepszy od [...]

[...] lekko ponad pol roku, wiec tyle co nic. I albo sie wbije duzo wyzej niz poziom o ktory pisze Leyus, co mi sie wydaje malo prawdopodobne, albo uskrobie 100k$ i spier.dalam do jakiegos kraju ameryki poludniowje budowac swoje male czikenowe imperium ps. i nigdy megadaleko nie bedziemy, rzadko pierwszemu pokoleniu emigracji udaje sie zrealizowac [...]

nie przejmuj się jedną grudką łyżeczek jest dużo na rynku,więc mogą trochę się różnić pojemnością to dawkuj tak jak zważyłeś

Pawle, jeśli spojrzysz chłodnym okiem to zauważysz pewne rzeczy... ja wcinam czasami 200-300g carbo dziennie i zanim przerzucę się na jakąś firmę chcę się nieco dowiedzieć o danym produkcie. Nie uważam, aby to było coś niestosownego. Może przy 30g dziennie darowałbym sobie, ale przy takiej ilości stawiam na jakość. Fitmax różni się od konkurencji. [...]

tomekbar83 jeśli zjesz kilka truskawek oczywiście nie ma sensu sie bawić ale jak jesz z 500g już jest owoce mają dośc dużo fruktozy więc wypadało by liczyć Co do warzyw nie wliczałbym chyba że często jadasz rośliny strączkowe Kombajn 1/3 roślinne 3/4 zwierzęce

a obestrukcje miałeś kiedyś??o sraczke sie rozchodzi to nie wal nitra 15gram ostatnio dużo ludzi tu pisze o cm3.zwykła kretka jest lepsza,ale jak już masz i chcesz walić połączenie takie to wal po prostu jak pisze na opakowaniu,nic dodać nic ująć